Жара усиливает нагрузки на сердечно-сосудистую систему беременной и повышает риск отёков.
Гидратация — 1,5–2 л чистой воды; изотоники только по рекомендации врача.
Прогулки до 11:00 и после 17:00; разница температур кондиционера и улицы ≤ 7 °C.
Аквааэробика и плавание снижают давление на суставы и улучшают кровообращение.
Дыхательные практики и позы на фитболе за два месяца до ПДР уменьшают болевые ощущения в родах.
Подготовительные курсы («школа ответственного родительства») дают алгоритмы схваток и партнёрской поддержки.
