Август традиционно объявлен месяцем женского здоровья в России. На фоне летней жары и отпускного сезона многие забывают о важности профилактических осмотров и самообследования.
Каждый месяц проводите самопальпацию груди. Лучшее время — через 5-7 дней после окончания менструации. Обращайте внимание на изменения формы, размера, наличие уплотнений или болезненности.
До 35 лет: ежегодный осмотр гинеколога, Пап-мазок
35-50 лет: добавить маммографию раз в 2 года
После 50: ежегодная маммография, контроль гормонального фона
Женщинам нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды в день. Дефицит жидкости особенно опасен для мочеполовой системы и может спровоцировать цистит.
Фитотерапевт рекомендует в августе заваривать боровую матку, красную щётку и ромашку — они поддерживают гормональный баланс и снижают воспалительные процессы.
При температуре выше +30°C избегайте длительного пребывания на солнце. Носите свободную одежду из натуральных тканей и широкополые шляпы.
💡 Важно помнить: любые изменения в самочувствии, нерегулярный цикл или дискомфорт — повод для внеплановой консультации с врачом.
Источники, использованные при написании статьи:
