Начало прикорма: 5 главных правил, которые должна знать каждая мама

Вот он, волнующий момент: ваш малыш подрос, и педиатр на очередном осмотре произносит слово «прикорм». Для мамы это начало нового квеста, полного вопросов и тревог: «Когда начинать? С чего? А вдруг аллергия? А если не понравится?». Без паники!

Введение прикорма — это не экзамен, а увлекательное путешествие в мир вкусов. Мы собрали 5 главных, научно обоснованных правил, которые помогут сделать этот путь спокойным и безопасным.

1. Не торопитесь: ищем признаки готовности

Раньше было принято вводить соки в 3 месяца, но современные рекомендации (включая ВОЗ) говорят: оптимальное время для старта — около 6 месяцев. Но возраст — не главный ориентир. Важнее «пищевая готовность» малыша:

• Он проявляет активный пищевой интерес:Смотрит, как вы едите, тянется к вашей тарелке.
• Он уверенно держит головуи может сидеть в стульчике для кормления (пусть и с поддержкой).
• У него угас рефлекс выталкивания:Он не выталкивает ложку языком автоматически.
• Он может отвернутьсяот ложки, если не хочет есть.

2. С чего начать: овощи, каша или фрукты?

Забудьте про соки — они слишком агрессивны для нежного ЖКТ. Идеальный старт — гипоаллергенные овощи. Они формируют правильные вкусовые привычки, так как несладкие.

• Овощи:Начните с кабачка, брокколи или цветной капусты. Это самые безопасные первые вкусы.
• Каши:Если ребенок плохо набирает вес, педиатр может посоветовать начать с безглютеновых каш (рисовая, гречневая, кукурузная).
• Фрукты:Их лучше вводить после овощей, чтобы ребенок сначала привык к несладкому вкусу.

3. Правило «одного продукта» и одной недели

Никогда не начинайте с многокомпонентных пюре. Первое правило — один продукт за один раз. Это нужно, чтобы отследить возможную аллергическую реакцию.

Схема простая: Дайте 1/2 чайной ложки нового продукта (например, пюре из брокколи) утром. Наблюдайте за реакцией (стул, кожа) в течение дня. Если все в порядке, на следующий день дайте 1-2 ложки. Так, в течение 5-7 дней, постепенно увеличивайте порцию, доводя ее до 50-100 грамм. Только после этого можно вводить следующий новый продукт.

4. Никакой соли, сахара и «взрослой» еды

Почки и пищеварительная система малыша еще незрелые. Вся еда для прикорма должна быть без соли, без сахара и без специй. Также до года (а лучше и дольше) под полным запретом мед (риск ботулизма), грибы и цельное коровье молоко в качестве напитка (можно только как компонент каши).

5. Сохраняйте спокойствие и основное питание

До года грудное молоко или адаптированная смесь остаются главным источником питания и калорий. Прикорм — это лишь знакомство.

Совет

Что делать, если ребенок отказывается?

Ни в коем случае не кормите насильно! Отказ — это нормально. Предложите этот же продукт через пару дней. Иногда, чтобы «распробовать» новый вкус, малышу требуется 10-15 попыток. Главное — сохраняйте позитивный настрой и не превращайте кормление в битву.

Помните, что каждый ребенок индивидуален. Не сравнивайте его успехи в прикорме с другими детьми. Ваша задача — быть чутким проводником в этот новый и вкусный мир.