В такие моменты я вспоминаю, что красота начинается не с патчей, а с того, чем мы кормим свои клетки. Когда времени на полноценный спа-уход нет, я достаю блендер. Мой секрет «сияния изнутри» — антиоксидантный бьюти-смузи.
Дисклеймер Информация носит ознакомительный характер. Если у вас есть аллергия на ягоды или индивидуальная непереносимость семян льна, замените ингредиенты на альтернативные. Результат заметен при регулярном употреблении 2-3 раза в неделю.
Этот коктейль — настоящая бомба из витаминов С, Е и полезных жиров. Он помогает коже справляться со стрессом, возвращает здоровый румянец и, что самое приятное для нас, мам, — готовится ровно 5 минут. Делюсь рецептом своего любимого «эликсира молодости».
Как приготовить за пару минут
Рецепт смузи «Ягодное сияние» 🍓
Максимальная концентрация антиоксидантов в одном бокале. Идеальный завтрак или перекус для занятой мамы.
-
5 минут -
1 порция -
~185 ккал
Когда дети бегают вокруг, а телефон разрывается от уведомлений, сложность рецепта имеет значение. Здесь всё просто:
1. Загрузка: Отправьте ягоды и семена льна в блендер первыми.
2. Польза: Добавьте авокадо — оно даст ту самую кремовую текстуру и порцию Омега-жиров, за которые кожа скажет «спасибо».
3. Смешивание: Залейте кокосовой водой и взбивайте около 60 секунд до полной однородности.
СОВЕТ MOMSTYLE Чтобы семена льна отдали максимум пользы, их лучше предварительно измельчить в кофемолке или дать смузи постоять 2-3 минуты после взбивания. Так они выделят полезную слизь, которая отлично работает на детокс организма.
FAQ: Спрашивали — отвечаем
? Можно ли использовать обычное коровье молоко? Для бьюти-эффекта я рекомендую растительное молоко или воду. Лактоза иногда провоцирует отечность, а наша цель — свежий и сияющий вид.
? Будет ли вкусно без подсластителя? Ягоды и кокосовая вода сами по себе дают приятную сладость. Если вам не хватает — добавьте половинку банана, это классика.
Главные мысли
Забота о себе — это не всегда часы в салонах. Часто это маленькие пятиминутные ритуалы, которые мы делаем для себя каждое утро. Этот смузи — мой способ сказать своему телу «спасибо» за всё, что оно делает. Попробуйте ввести его в привычку, и ваше отражение в зеркале скоро начнет вас радовать без всяких фильтров!
