Почти каждую неделю я ловлю себя на том, что ставлю свою жизнь на паузу, ожидая какого-то магического «завтра», когда все проблемы решатся сами собой.
Дисклеймер Синдром отложенной жизни может быть защитным механизмом психики при сильном стрессе. Если вы чувствуете, что полностью потеряли интерес к настоящему или находитесь в состоянии затяжной апатии, пожалуйста, обратитесь к психологу. Жизнь — это не ожидание, а процесс.
Но правда в том, что дети растут, сад сменяется школой, а «идеальный момент» так и не наступает. Психологи называют это синдромом отложенной жизни (СОЖ). Это состояние, когда мы воспринимаем текущий период (материнство, декрет, ремонт) как черновик, подготовку к чему-то настоящему. Сегодня я, Карина, хочу поговорить с вами о том, как перестать ждать и начать жить прямо сейчас, среди разбросанных игрушек и остывшего чая.
Ловушка «Когда-нибудь»: как распознать СОЖ?
СОЖ — это не просто лень или прокрастинация. Это глубокая установка, что счастье возможно только при соблюдении определенных условий. В материнстве эта ловушка особенно опасна. Мы так сильно фокусируемся на будущем детей, что забываем о своем настоящем.
Я подготовила таблицу, которая поможет вам увидеть разницу между здоровым планированием и токсичным ожиданием.
| Сфера жизни | Жизнь в ожидании (СОЖ) | Жизнь здесь и сейчас |
|---|---|---|
| Гардероб | «Красивые вещи лежат в шкафу, ношу старое, пока не похудею». | «Покупаю одежду на текущий размер и радую себя сегодня». |
| Хобби и обучение | «Пойду на курсы, когда младший закончит начальную школу». | «Учусь по 15 минут в день, пока дети спят или играют». |
| Дом | «Купим новый диван, когда дети перестанут на нем прыгать». | «Создаю уют из того, что есть. Жизнь важнее сохранности обивки». |
| Отношения | «Поедем в отпуск вдвоем, когда дети станут подростками». | «Устраиваем свидание дома раз в неделю, даже если это просто сериал». |
3 причины, почему мамы уходят в «режим ожидания»
- 1. Страх ответственности за свое счастье. Легче сказать «мне мешают обстоятельства», чем признать, что я могу быть счастливой даже в однушке с тремя детьми.
- 2. Социальное давление. Нас учат, что «мать должна жертвовать собой». Мы бессознательно ждем разрешения на собственную жизнь.
- 3. Иллюзия бесконечности. Нам кажется, что «настоящая» жизнь начнется через 5-10 лет, а этот период можно просто «перетерпеть».
СОВЕТ Проведите ревизию «праздничного» сервиза или красивого белья. Если вы бережете это для особого случая — этот случай настал сегодня. Выпейте чай из самой красивой чашки прямо сейчас. Это маленькое действие ломает сценарий отложенной жизни.
Техника «Маленькое Да»
Я часто использую это упражнение, когда чувствую, что опять начинаю «ждать». Каждый день говорите «да» одному маленькому желанию, которое вы обычно откладываете. Купить цветы без повода, накрасить губы яркой помадой на прогулку, почитать книгу вместо мытья посуды. Эти микро-шаги приучают мозг к тому, что ваше удовольствие легально здесь и сейчас.
FAQ: Ваши вопросы
? А если у меня действительно нет денег на то, что я хочу сейчас? СОЖ — это не про покупки, а про состояние. Если нет денег на путешествие, можно устроить пикник в ближайшем парке. Важно не «что», а «когда» — и это когда должно быть сегодня.
? Муж не понимает моих порывов «жить сейчас» и призывает экономить. Как быть? Объясните ему, что ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на атмосферу в доме. Экономия на ваших маленьких радостях сегодня приведет к выгоранию завтра, которое обойдется семье гораздо дороже.
Главные мысли
Девочки, завтра — это концепция, которой не существует. У нас есть только этот вторник, этот холодный кофе и эти шумные дети. Не ждите, пока они вырастут, чтобы стать счастливой женщиной. Будьте ею сейчас — в тех обстоятельствах, которые есть. Вы этого достойны!
